Stressreaktionen


In unserer schnelllebigen Welt sind Stress- Symptome und stressbedingte Erkrankungen an der Tagesordnung. 50% aller Patienten kommen mit Symptomen von akutem oder chronischem Stress in die Arztpraxis. Stress führt zu einer Ausschüttung von Botenstoffen im Gehirn, die zur Produktion der sogenannten Stresshormone Adrenalin, Cortisol und Noradrenalin in der Nebennierenrinde führt.

Anhaltend hohe Blutspiegel dieser Hormone können zu Krankheiten führen.

 

Unter Stressreaktion versteht man die persönliche Reaktion auf eine Belastung, diese ist von Mensch zu Mensch unterschiedlich. Symptome können sein: eine schnellere und flachere Atmung, ein Gefühl der Atemlosigkeit und des Gehetztseins, eine erhöhte Muskelspannung, Verspannungen, Schwierigkeiten mit der Koordination der Arbeit, Konzentrationsstörungen, häufigere Konflikte als früher mit anderen Menschen, Gefühle der inneren Unruhe und Hilflosigkeit, Selbstvorwürfe, Schlafstörungen, Gedankenkreisen, das Gefühl, nicht abschalten zu können, Herzrasen usw.

 

Werden die Anzeichen von Stress nicht erkannt und nicht behandelt, kann es zu Erkrankungen kommen, die durch Stress ausgelöst oder durch ihn begünstigt werden, z.B. Blutdruckanstieg, Burnout- Syndrom, Chronische Schmerzen, Depressionen und Angststörungen, Abwehrschwäche, Infektanfälligkeit, Reduzierung der körperlichen und geistigen Leistungsfähigkeit, Schlafstörungen, Stimmungsschwankungen wie z.B. plötzliche Aggressivität, Weinkrämpfe, Vorzeitiges Altern

 

Um gar nicht erst die genannten Krankheiten entstehen zu lassen, ist es wichtig, Stressreaktionen zu erkennen und zu behandeln (Burnoutprophylaxe). Wichtig in der Therapie ist, dass der Patient, so gut es geht, etwas an seinem Leben ändert. Aus meiner Sicht hat sich hier das Erlernen einer einfachen Entspannungstechnik bewährt, mit der man z.B. morgens den Tag beginnen kann und die nur wenige Minuten dauert. Die besten Erfahrungen habe ich hier mit einer Kombination aus Atemmeditation und Bewegungsmeditation gemacht, die Sie in meiner Praxis erlernen können (Tandava- Meditation). Auch jede Form von Achtsamkeitstraining ist empfehlenswert, da eines der Hauptprobleme gestresster Menschen darin besteht, im Augenblick zu sein. Wir haben so viel zu tun, dass wir in Gedanken immer schon einige Schritte voraus sind. Das Innehalten ist hier außerordentlich wichtig.

 

Selbstverständlich gehören gestresste Menschen gründlich untersucht. So kann z.B. eine Stressreaktion durch einen Mangel an bestimmten Vitalstoffen entstehen oder begünstigt werden. Allein durch den gezielten Ausgleich der fehlenden Vitalstoffe erreichen wir eine deutliche Verbesserung des Zustandes (Orthomolekularmedizin). Zusätzlich setze ich gut wirksame, nebenwirkungsarme Medikamente aus der Naturheilkunde ein. Darüber hinaus bietet uns das PEP (ein Coachingverfahren) eine hervorragende Möglichkeit, zu lernen, ab jetzt möglichst Stressreaktionen zu vermeiden oder besser damit umzugehen. Eine weitere gute Therapiemöglichkeit besteht in der Akupunktur und Akupressur. Die Akupressur als leicht zu erlernende Technik kann uns helfen, in den entscheidenden Situationen in unserem Leben die Ruhe zu bewahren. Die Chinesische Medizin setzt hier z.B. gerne den „Punkt des langen Lebens“ ein, der zu einer deutlichen Beruhigung des Zustandes führen kann.

 

In unserer schnelllebigen Welt sind Stress- Symptome und stressbedingte Erkrankungen an der Tagesordnung. 50% aller Patienten kommen mit Symptomen von akutem oder chronischem Stress in die Arztpraxis. Stress führt zu einer Ausschüttung von Botenstoffen im Gehirn, die zur Produktion der sogenannten Stresshormone Adrenalin, Cortisol und Noradrenalin in der Nebennierenrinde führt.

Anhaltend hohe Blutspiegel dieser Hormone können zu Krankheiten führen.

 

Unter Stressreaktion versteht man die persönliche Reaktion auf eine Belastung, diese ist von Mensch zu Mensch unterschiedlich. Symptome können sein: eine schnellere und flachere Atmung, ein Gefühl der Atemlosigkeit und des Gehetztseins, eine erhöhte Muskelspannung, Verspannungen, Schwierigkeiten mit der Koordination der Arbeit, Konzentrationsstörungen, häufigere Konflikte als früher mit anderen Menschen, Gefühle der inneren Unruhe und Hilflosigkeit, Selbstvorwürfe, Schlafstörungen, Gedankenkreisen, das Gefühl, nicht abschalten zu können, Herzrasen usw.

 

Werden die Anzeichen von Stress nicht erkannt und nicht behandelt, kann es zu Erkrankungen kommen, die durch Stress ausgelöst oder durch ihn begünstigt werden, z.B. Blutdruckanstieg, Burnout- Syndrom, Chronische Schmerzen, Depressionen und Angststörungen, Abwehrschwäche, Infektanfälligkeit, Reduzierung der körperlichen und geistigen Leistungsfähigkeit, Schlafstörungen, Stimmungsschwankungen wie z.B. plötzliche Aggressivität, Weinkrämpfe, Vorzeitiges Altern

Um gar nicht erst die genannten Krankheiten entstehen zu lassen, ist es wichtig, Stressreaktionen zu erkennen und zu behandeln (Burnoutprophylaxe). Wichtig in der Therapie ist, dass der Patient, so gut es geht, etwas an seinem Leben ändert. Aus meiner Sicht hat sich hier das Erlernen einer einfachen Entspannungstechnik bewährt, mit der man z.B. morgens den Tag beginnen kann und die nur wenige Minuten dauert. Die besten Erfahrungen habe ich hier mit einer Kombination aus Atemmeditation und Bewegungsmeditation gemacht, die Sie in meiner Praxis erlernen können (Tandava- Meditation). Auch jede Form von Achtsamkeitstraining ist empfehlenswert, da eines der Hauptprobleme gestresster Menschen darin besteht, im Augenblick zu sein. Wir haben so viel zu tun, dass wir in Gedanken immer schon einige Schritte voraus sind. Das Innehalten ist hier außerordentlich wichtig.

Selbstverständlich gehören gestresste Menschen gründlich untersucht. So kann z.B. eine Stressreaktion durch einen Mangel an bestimmten Vitalstoffen entstehen oder begünstigt werden. Allein durch den gezielten Ausgleich der fehlenden Vitalstoffe erreichen wir eine deutliche Verbesserung des Zustandes (Orthomolekularmedizin). Zusätzlich setze ich gut wirksame, nebenwirkungsarme Medikamente aus der Naturheilkunde ein. Darüber hinaus bietet uns das PEP (ein Coachingverfahren) eine hervorragende Möglichkeit, zu lernen, ab jetzt möglichst Stressreaktionen zu vermeiden oder besser damit umzugehen. Eine weitere gute Therapiemöglichkeit besteht in der Akupunktur und Akupressur. Die Akupressur als leicht zu erlernende Technik kann uns helfen, in den entscheidenden Situationen in unserem Leben die Ruhe zu bewahren. Die Chinesische Medizin setzt hier z.B. gerne den „Punkt des langen Lebens“ ein, der zu einer deutlichen Beruhigung des Zustandes führen kann.

 


Praxis im alten Amtsgebäude

Dr. Frauke Bohlmann

Fachärztin für Allgemeinmedizin

 

Akupunktur

Biologische Medizin

Coaching

Naturheilkundliche Schönheitsbehandlung

 

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Ellerbeker Straße 20

25474 Bönningstedt

Tel. 040 - 57 14 60 66

Fax 040 - 57 14 60 88

Unsere Sprechzeiten

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8 - 12 Uhr und 14.30 bis 18 Uhr

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